Experimente a rotina de exercícios Lizzo - é realmente bom como o inferno

Mar 07, 2023

Está na hora de experimentar essas dicas de treino da Lizzo para uma sessão de suor que aumenta a confiança...

A rotina de exercícios Lizzo é um lugar inspirador para começar se você quiser acelerar o ritmo quando se trata de seus níveis de condicionamento físico. A cantora de 35 anos é conhecida por exalar amor próprio em suas letras, e a mensagem de bem-estar também aparece em seu regime de exercícios, com foco em ficar forte em vez de aderir a um corpo "ideal" em particular.

Assim como a rotina de exercícios de Kim Kardashian, a cantora de "Cuz I Love You" se concentra em sessões de exercícios de alta intensidade que incluem levantar muitos pesos - com o objetivo de ser a melhor versão de si mesma. "Não estou trabalhando para ter seu tipo de corpo ideal", afirmou o vencedor do Grammy em um vídeo do TikTok de junho de 2020. "Estou malhando para ter meu tipo de corpo ideal. E você sabe que tipo é esse? Não é da sua conta. Porque sou bonita, sou forte, faço meu trabalho e continuo no meu trabalho." Pregar!

Se você deseja construir um relacionamento saudável com seu corpo, assim como o hitmaker, deixe-nos levá-lo através da programação de exercícios perfeita que deixa Lizzo se sentindo realmente poderosa no palco. De cardio na esteira e bicicleta giratória a movimentos de peso corporal e treinamento de resistência, aqui está tudo o que você precisa saber sobre a rotina de exercícios de Lizzo.

Por muito tempo ignorada na academia, a humilde esteira teve um momento viral no ano passado graças ao TikTok. Houve a rotina de exercícios de 3/12/30 e o "suporte" da esteira, iniciada pela criadora Allie Bennett, que viu os usuários de mídia social dar seus passos junto com as trilhas sonoras de artistas famosos como Taylor Swift, Harry Styles e, claro, Lizzo .

A estrela tentou tentar ela mesma e compartilhou um post no TikTok dela mesma fazendo o "suporte da esteira Lizzo" para alguns de seus maiores sucessos. Ela caminhou com força para "About Damn Time", "Tempo", "Exatamente como me sinto", "Juice", "Fitness" e "Rumors". Então ela correu para "Soulmate" e "Truth Hurts" e terminou com "Good As Hell".

Bennett recomenda iniciar o treino no seu próprio ritmo e adicionar 0,1 mph à sua velocidade sempre que a música mudar. Por exemplo, ao demonstrar o desafio do treino, ela começou a 3,4 mph e depois acelerou até 7 mph. No entanto, a velocidade inicial de Lizzo era de 2,5 mph, que ela aumentou gradualmente para 3,6 mph, observando que a "jornada" de cada um é diferente e sempre siga seu próprio ritmo.

Comecei em 2,5>3,1, depois corri em 3,6, nem a jornada de todos é a mesma, mas todos nós podemos STRUT LIKE A BADDIE HEAUX😏

Felizmente, Lizzo frequentemente compartilha seus treinos no TikTok para que possamos ver exatamente como ela treina. Isso revelou que ela faz bastante treinamento de força em sua academia em casa, por meio de exercícios de peso corporal e também levantamento de pesos.

Neste post do TikTok, a estrela pode ser vista fazendo um treino de corpo inteiro em apenas quatro exercícios. Ela se move do "super-homem" para cordas de batalha e agachamentos com pesos para flexões. Quer seguir os passos dela? Você precisará de um par dos melhores halteres para mulheres.

Pare de rolar e agarre suas coxas, sua barriga ou seus braços e diga ao seu corpo que você o ama! Se você faz agachamento ou não, você é perfeito do jeito que você é🔥

A estrela pop também faz muitos circuitos de alta intensidade que aumentam sua frequência cardíaca e aumentam sua aptidão cardiovascular, pronta para suas performances incríveis. Em outro post do TikTok, Lizzo se mostrou fazendo uma sessão de suor particularmente desafiadora ao som da trilha sonora de sua música animada "Tempo".

Ela começou com pulldowns laterais, mantendo as pernas levantadas para trabalhar seu núcleo. Ela então trabalhou seu abdômen ainda mais com a ajuda de uma bola medicinal antes de prosseguir para polichinelos (um dos nossos exercícios de treino favoritos para iniciantes) e terminar com cordas de batalha.

Vi muitas garotas magras postando seus treinos aqui, então pensei em me juntar à diversão. Se você está assistindo isso, saiba que você é linda!

Lizzo também compartilhou um post de si mesma andando de bicicleta ergométrica, revelando que faz parte de uma rotina de exercícios consistente que ela faz há vários anos. De fato, girar é uma ótima forma de cardio de baixo impacto que traz vários benefícios à saúde, incluindo aumento da capacidade aeróbica.