8 melhores bicicletas de mesa e elípticos de 2023

Mar 23, 2023

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Faça suas pernas bombarem enquanto trabalha em casa ou no escritório.

Atualizamos este artigo em janeiro de 2023 para adicionar mais informações sobre os modelos mais recentes examinados pelo Good Housekeeping Institute. Também adicionamos mais informações sobre a eficácia das bicicletas de mesa e elípticas, o que procurar ao comprar uma bicicleta de mesa e como escolhemos nossas principais opções.

Se você está cansado de passar longas horas em sua cadeira de escritório ou está procurando maneiras convenientes de se movimentar mais no Ano Novo, considere adicionar uma bicicleta de mesa ou elíptica à sua configuração de escritório doméstico. O comportamento sedentário tem sido associado a riscos à saúde, como diabetes, doenças cardíacas, obesidade, diminuição da expectativa de vida e muito mais, e uma máquina de exercícios sob a mesa pode aumentar sua energia e ajudar a acelerar o coração.

"Uma boa regra é tentar se mover a cada hora por alguns minutos", diz Stefani Sassos, NASM-CPT e vice-diretora do laboratório de nutrição da Good Housekeeping. Se for a primeira vez que você usa uma bicicleta de mesa ou elíptica, Sassos recomenda começar em baixa velocidade por cerca de 30 a 60 minutos. "Você pode avaliar o quanto suas pernas estão doloridas no dia seguinte e aumentar gradualmente o tempo, se se sentir bem."

No Good Housekeeping Institute, nossos especialistas em saúde, analistas e engenheiros testam itens essenciais de condicionamento físico, desde esteiras dobráveis ​​até aplicativos de treino obrigatórios. Embora não tenhamos testado formalmente todas as bicicletas de mesa apresentadas abaixo, confiamos muito em nossa experiência de teste na categoria de condicionamento físico, bem como nas avaliações dos consumidores para selecionar as melhores bicicletas de mesa e elípticas. Nossos profissionais avaliaram cada escolha quanto à facilidade de uso, desempenho e design. De acordo com nossos especialistas, estes são osmelhores bicicletas de mesa e elípticosem 2023 para ajudá-lo a permanecer ativo durante as 9 às 5.

Nossas principais escolhas:

Após nossas principais escolhas, leia mais para saber o que procurar ao fazer compras, a diferença entre bicicletas e elípticos e como escolhemos os melhores modelos.

Este modelo da DeskCycle é o favorito entre os consumidores da Amazon. Quando a testamos, gostamos de como esta bicicleta apresenta oito configurações de resistência para que você possa aumentar ou diminuir facilmente seu nível de dificuldade. Você também podeajuste a altura do pedal para trabalhar com vários espaços de escritório e descobrimos que o DeskCycle 2 é bastante silencioso, para que seus colegas não sejam incomodados.

Além de permitir que você pedale para frente e para trás, esta bicicleta vem com um display LCD que mostra métricas como calorias queimadas, velocidade, tempo e distância. Para garantir que seu pé permaneça firme no pedal, basta ajustar o velcro e começar a pedalar. Advertimos, no entanto, que esta bicicleta não vem com alça, o que a torna menos portátil do que outras picaretas.

Embora esta máquina de pedal interna possa apresentar menos sinos e assobios do que outros modelos, é difícil competir com seu preço. Nossos profissionais gostam disso, ele vem com um pequeno display eletrônico para mostrar estatísticas básicas (tempo, contagem de revoluções, etc.), mas o melhor de tudo é que você podedobre-o em um tamanho compacto assim que terminar o dia . Ele também possui tiras para os pés e um botão de tensão ajustável para que você possa escolher o nível de atividade certo para você.

Esta bicicleta de mesa é uma ótima escolha graças ao seuDesign 2 em 1, permitindo que você pedale com os pés ou com as mãos . Uma alça de superfície ajuda a bicicleta a ficar no lugar em sua mesa para que você possa trabalhar tanto a parte superior do corpo quanto a parte inferior do corpo, e a alça de transporte facilita movê-la se você não quiser mantê-la no escritório. Como muitas outras bicicletas de mesa, existem oito níveis de resistência magnética e uma tela que rastreia a atividade. Embora possa não ser o mais bonito, é uma escolha versátil e acessível (que também está à venda agora).